எனது வயதுவந்த வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதிக்கு நான் பயங்கரமான இரவுநேர கன்று பிடிப்புகளால் அவதிப்பட்டேன். எந்த மருத்துவராலும் உதவ முடியவில்லை. இந்த சிக்கலை நான் எவ்வாறு தீர்க்க முடியும்?
டாக்டர் எல்லி பதிலளிக்கிறார்: இது வைட்டமின் குறைபாட்டின் காரணமாக இருக்கலாம் – ஆனால் இதுபோன்ற கால் வலி வியக்கத்தக்க பொதுவானது மற்றும் அது எதனால் ஏற்படுகிறது என்பது பெரும்பாலும் தெளிவாகத் தெரியவில்லை.
கன்று தசை தன்னிச்சையாக சுருங்கும்போது அவை ஏற்படுகின்றன, காலில் வலியை அனுப்புகிறது. உணர்வு சில நிமிடங்களுக்கு நீடிக்கும், பின்னர் கன்றுக்கு காயம் ஏற்படலாம்.
கால் பிடிப்புகள் மோசமான தூக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்பதில் ஆச்சரியமில்லை.
இந்த பிரச்சனை பொதுவாக பிற்கால வாழ்க்கையில் மிகவும் பொதுவானதாகி விடுகிறது மற்றும் பெரும்பாலும் நீரிழப்பு அல்லது தசை சோர்வுடன் தொடர்புடையது – எடுத்துக்காட்டாக, அதிக நடைபயிற்சி. இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில் இது வைட்டமின் பி அல்லது டி குறைபாடு காரணமாக இருக்கலாம்.
பி வைட்டமின்கள் முழு தானியங்கள், இறைச்சி, முட்டை மற்றும் பச்சை இலை காய்கறிகளில் காணப்படுகின்றன. வைட்டமின் டி முக்கியமாக சூரிய ஒளியில் இருந்தும், குறைந்த அளவில் கொழுப்பு நிறைந்த மீன்களிலிருந்தும் பெறப்படுகிறது.
வைட்டமின் குறைபாடு காரணமா என்பதை அறிய ஒரு குடும்ப மருத்துவர் இரத்த பரிசோதனைகளை நடத்தலாம். இதுபோன்றால், சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது மேம்படுத்தப்பட்ட உணவை உட்கொள்வது பெரும்பாலும் அறிகுறிகளை விடுவிக்கும்.
மெக்னீசியம் எடுத்துக்கொள்வது கால் பிடிப்புகளுக்கு உதவுகிறது என்று சிலர் காண்கிறார்கள். சில சமயங்களில், GPs குயினின் மாத்திரைகளை பரிந்துரைக்கலாம், ஆனால் இவை இதயப் பிரச்சனைகள் உட்பட கவலையளிக்கும் பக்கவிளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம், எனவே அவை வேலை செய்யும் போது மற்றும் பிடிப்புகள் கடுமையாக இருந்தால் மட்டுமே எடுக்க வேண்டும்.
அரிதாக, தசைப்பிடிப்பு பார்கின்சன் நோய் அல்லது மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸின் ஆரம்ப அறிகுறியாக இருக்கலாம்
அரிதாக, தசைப்பிடிப்பு பார்கின்சன் நோய் அல்லது மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸின் ஆரம்ப அறிகுறியாக இருக்கலாம், ஆனால் இந்த நரம்பியல் நிலைமைகள் தசை பலவீனம், விறைப்பு அல்லது பிடிப்பு போன்ற பிற அறிகுறிகளைத் தூண்டும். இந்த நரம்பியல் நிலைமைகள் முற்போக்கானவை, அதாவது அறிகுறிகள் காலப்போக்கில் மோசமடைகின்றன. எனவே பல வருடங்களாக நீடித்து வரும் பிரச்சனை மோசமடையாமல் இந்த நோய்களில் ஒன்றாக இருக்க வாய்ப்பில்லை.
நான் மௌஞ்சரோவில் 7 ஸ்டோன் 12lb (50kg) இழந்துள்ளேன், என்னுடைய நீரிழிவு நோய் இப்போது நிவாரணத்தில் உள்ளது. நான் இப்போது மெட்ஃபோர்மின் எடுப்பதை நிறுத்த வேண்டும் என்று என் மருத்துவர் கூறுகிறார், ஆனால் அது உங்களுக்கு நல்லது என்று நான் கேள்விப்படுகிறேன். நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?
டாக்டர் எல்லி பதிலளிக்கிறார்: ஆபத்தான உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க மெட்ஃபோர்மின் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மாரடைப்பு, உறுப்பு சேதம் மற்றும் பார்வை இழப்பு போன்ற தீவிர நீரிழிவு சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. ஆனால் நீரிழிவு நோய் நீங்கியவுடன் இது குறிப்பிடத்தக்க ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்காது.
சமீபத்தில், மெட்ஃபோர்மின், இதய நோய், புற்றுநோய் மற்றும் ஆயுளை நீட்டிக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கும் ஒரு அதிசய மருந்தாக உடல்நல பாதிப்பாளர்களால் கூறப்பட்டது. ஆனால் இதற்கு உறுதியான ஆதாரங்கள் எதுவும் இல்லை – இரத்த சர்க்கரை அளவு ஆரோக்கியமான வரம்பிற்கு திரும்பியவுடன், மெட்ஃபோர்மினின் நன்மைகள் மிகக் குறைவு.
மெட்ஃபோர்மின் எடுத்துக்கொள்வதால் உடல்நல அபாயங்களும் உள்ளன. இது வைட்டமின் பி 12 இன் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும் – நரம்பு மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டிற்கு ஒரு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து – அத்துடன் வயிற்று பிரச்சனைகள்.
Mounjaro – எடை இழப்பு மருந்து – நீரிழிவு நோய்க்கான சிகிச்சையாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே இது இரத்த சர்க்கரை அளவையும் குறைவாக வைத்திருக்கிறது.
ஆனால் பசியை அடக்கும் அம்சம் நோயாளிகள் தொடர்ந்து எடுத்துக் கொள்ளும் வரை மட்டுமே செயல்படும். பெரும்பாலான UK பயனர்கள் NHS ஆல் பரிந்துரைக்கப்படுவதைக் காட்டிலும் அதற்குப் பணம் செலுத்துகிறார்கள், எனவே நீண்ட காலப் பயன்பாடு விலை உயர்ந்ததாக இருக்கும். முக்கியமாக, கொக்கியிலிருந்து வரும் நோயாளிகள் தங்கள் பசியின்மை பழிவாங்கலுடன் திரும்புவதாக தெரிவிக்கின்றனர், அவர்கள் எடையை மீண்டும் பெறுகிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் இரத்த சர்க்கரை மீண்டும் உயர்கிறது.
இந்தச் சூழ்நிலையில், மெட்ஃபோர்மினுக்குத் திரும்புவதற்குப் பதிலாக, மௌன்ஜாரோவை நிறுத்துவதற்கு முன் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வதே மிகவும் நிலையான பதில். வெள்ளை ரொட்டி, பாஸ்தா மற்றும் அரிசி போன்ற சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் நுகர்வு, அத்துடன் சர்க்கரை பானங்கள், பேஸ்ட்ரிகள் மற்றும் தின்பண்டங்கள் – மற்றும் மிதமான உடற்பயிற்சியில் பங்கேற்பது ஆகியவை இதில் அடங்கும்.
ஒரு தசாப்தத்திற்கும் மேலாக என் கழுத்து வலது பக்கத்தில் இறுக்கமாக உள்ளது. நான் என் தலையை இடது பக்கம் சாய்க்கும் போதெல்லாம், நான் என் தோள்பட்டை அதிகமாக சாய்ப்பதைக் கண்டறியும் போதெல்லாம் அது கிளிக் செய்கிறது. சில நேரங்களில் மந்தமான வலி உள்ளது. என்ன பிரச்சனை இருக்க முடியும்?
டாக்டர் எல்லி பதிலளிக்கிறார்: நீண்ட கால ஒருதலைப்பட்சமான கழுத்து விறைப்பு, கர்ப்பப்பை வாய் டிஸ்டோனியா என்றும் அழைக்கப்படும் டார்டிகோலிஸ் என்ற நிலையால் ஏற்படலாம். இங்கே கழுத்து தசைகள் விருப்பமின்றி சுருங்கி, தலையை ஒரு அசாதாரண நிலைக்கு இழுத்து, சில சமயங்களில் கிளிக் அல்லது விறைப்பு ஏற்படுகிறது.
அறிகுறிகளில் அடிக்கடி தொடர்ச்சியான இறுக்கம், தோள்பட்டை போன்ற மாற்றப்பட்ட தோரணை மற்றும் மந்தமான வலி ஆகியவை அடங்கும். காலப்போக்கில், இது சுற்றியுள்ள பகுதிகளை பாதிக்கலாம், தோள்பட்டை அசௌகரியம் அல்லது தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும்.
நீண்ட கால நிகழ்வுகளில் பெரும்பாலும் காரணம் ஒரு தீவிர நோயை விட நாள்பட்ட தசை காயம் அல்லது முந்தைய திரிபு.
பல ஆண்டுகளாக மோசமான தோரணை ஒரு பொதுவான பங்களிப்பாளர்.
பிசியோதெரபி முக்கிய சிகிச்சையாகும், இறுக்கமான தசைகளை நீட்டுதல், பலவீனமானவற்றை வலுப்படுத்துதல் மற்றும் தோரணையை மேம்படுத்துதல் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறது. இலக்கு பயிற்சிகள் அசௌகரியத்தை குறைக்கலாம் மற்றும் இயக்கத்தை மேம்படுத்தலாம். ஒரு குடும்ப மருத்துவர் வலி நிவாரணி அல்லது தசை தளர்த்திகளை பரிந்துரைக்கலாம்.
கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், போட்லினம் டாக்ஸின் ஊசிக்கான பரிந்துரை – பொதுவாக போடோக்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது – தசை அதிவேகத்தன்மையைக் குறைக்க உதவும். பொதுவாக, அறிகுறிகள் சவுக்கடி போன்ற காயத்தைத் தொடரலாம் அல்லது கழுத்தில் உள்ள கட்டமைப்பு மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.
உங்கள் அறிகுறிகள் மோசமாகிவிட்டால் அல்லது மேம்படவில்லை என்றால் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றிய தெளிவான படத்தைப் பெற X-கதிர்கள் அல்லது MRI ஸ்கேன்கள் தேவைப்படலாம்.
உணவு மாத்திரைகள் குடிப்பழக்கத்தை வெல்ல முடியுமா?
டயட் டிரிங்க்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளும் குடிகாரர்கள் மது அருந்துவதைக் கணிசமாகக் குறைப்பதாக ஒரு பெரிய ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது
பிரித்தானியாவின் குடிப்பழக்க பிரச்சனைக்கு ஆராய்ச்சியாளர்கள் தீர்வு கண்டிருக்கலாம் – எடை குறைப்பு ஊசி.
கடந்த மாதம், இந்தச் செய்தித்தாள், இந்த மருந்துகளுடன் சிகிச்சை பெற்ற சில நோயாளிகள், மௌன்ஜாரோ மற்றும் வெகோவி, எதிர்பார்த்ததை விட அதிகமாக போதையில் இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர்.
இருப்பினும், புதிய கண்டுபிடிப்புகள் மதுபானம் தொடர்பான பிரச்சனைகளை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவும் என்று கூறுகின்றன.
கடந்த வாரம் வெளியிடப்பட்ட ஒரு பெரிய ஆய்வில், மவுஞ்சரோ மற்றும் வெகோவி போன்ற டயட் பானங்களை எடுத்துக் கொண்ட குடிகாரர்கள், அவர்கள் உட்கொள்ளும் சாராயத்தின் அளவு பெரிய அளவில் குறைவதைக் கண்டனர். இந்த கண்டுபிடிப்புகள் இந்த ஊசி மருந்துகளை குறிப்பாக குடிப்பழக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுவதற்கான முதல் படியாக இருக்கலாம்.
நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்கத் தொடங்கிய பிறகு குறைந்த அளவு மது அருந்தியதைக் கண்டீர்களா? எழுதிவிட்டு சொல்லுங்கள்.
உங்களுக்கு வூப்பிங் இருமல் இருக்கலாம்!
முடிவில்லா இருமலால் அவதிப்படும் பலருக்கு உண்மையில் கண்டறியப்படாத பாக்டீரியா தொற்று இருப்பது சாத்தியம்.
ஒரு நீடித்த இருமல் GPs ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும் – சளி மற்றும் காய்ச்சல் வழக்குகள் இறக்கும் போது கூட வசந்த மற்றும் கோடை காலத்தில் கூட. பெரும்பாலும், இருமல் ஒரு தொற்று அல்லாத மற்றொன்றால் தூண்டப்படலாம், அதாவது வைக்கோல் காய்ச்சல் அல்லது சைனசிடிஸ் எனப்படும் வீக்கமடைந்த சைனஸ் நிலை போன்றவை.
ஆனால் புதிய NHS தரவு மற்றொரு காரணம் இருக்கலாம்: வூப்பிங் இருமல். இங்கிலாந்தில் சமீபத்திய ஆண்டுகளில் 1,400% வழக்குகள் அதிகரித்துள்ளன – மேலும் பெரியவர்களுக்கு பல நோய்த்தொற்றுகள் ஏற்படுகின்றன. முக்கியமாக, இது குழந்தைகளில் எளிதில் அடையாளம் காணக்கூடிய ‘ஹூப்’ ஒலியைத் தூண்டுகிறது. இருப்பினும், பெரியவர்களில், இருமல் பெரும்பாலும் லேசானதாக இருக்கலாம் – எரிச்சலூட்டும்.
நீங்காத இருமல் இருக்கிறதா? இது வூப்பிங் இருமல் என்று சந்தேகிக்கிறீர்களா?
தயவுசெய்து எனது மின்னஞ்சல் முகவரி மூலம் என்னை தொடர்பு கொள்ளவும்: DrEllie@mailonsunday.co.uk
Leave a Reply