அதிகரித்த மகரந்த எண்ணிக்கையின் காரணமாக, அலர்ஜி மற்றும் ஆஸ்துமா நெட்வொர்க்கின் படி, அமெரிக்காவின் பெரும்பாலான பகுதிகளில் ஒவ்வாமை பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மே மாதம் மிகவும் மோசமான மாதமாகும்.
“மகரந்தம் போன்ற காற்றில் பரவும் ஒவ்வாமைகளுக்கு ஒவ்வாமை, தும்மல், மூக்கு ஒழுகுதல், நாசி நெரிசல், மூக்கு மற்றும் தொண்டை அரிப்பு மற்றும் சிவப்பு, நீர் நிறைந்த கண்கள் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்” என்று அலர்ஜி கேர் லண்டனின் ஒவ்வாமை நிபுணர் டாக்டர் ஸ்டெபானி கயோட் விளக்குகிறார், இது ஒவ்வாமை வைக்கோல் காய்ச்சல் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. “மகரந்த ஒவ்வாமையால் மூக்கு, கண்கள் மற்றும் தொண்டை உள்ளிழுக்கும்போது வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துவதால் இந்த அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன.”
என்று பயங்கரமான ஒவ்வாமை கொண்ட ஒருவர்மகரந்தம் ஊடுருவி அறிகுறிகளைத் தூண்டுவதற்கு முன், ஒவ்வாமையிலிருந்து என் வீட்டைப் பாதுகாப்பதே எனது குறிக்கோள். எப்படி என்பதை அறிய, ஒவ்வாமை நிபுணர்களிடம் பேசினோம்.
1. காற்று சுத்திகரிப்பு இயந்திரத்தை இயக்கவும்
உங்கள் என்றால் காற்று சுத்திகரிப்பு உங்கள் அலமாரியின் பின்புறத்தில் தூசி சேகரிக்கிறது (ஆம், மற்றொரு ஒவ்வாமை), இப்போது அதை துடைத்து அதை வெளியே எடுக்க சரியான நேரம்.
“உட்புற காற்று சுத்திகரிப்பாளர்கள், குறிப்பாக அதிக திறன் கொண்ட துகள் காற்று வடிகட்டிகள் கொண்டவை, நம் வீடுகளில் சுவாசிக்கும் காற்றில் இருந்து மகரந்தம் மற்றும் மாசுபடுத்திகளை அகற்றுவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இதனால் ஒவ்வாமை அறிகுறிகளை மேம்படுத்துகிறது,” என்கிறார் கயோட். அதிக காற்றோட்ட விகிதங்களைக் கொண்ட காற்று சுத்திகரிப்பாளர்கள் இந்த நோக்கத்திற்காக மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் அவை அதிக காற்றை வடிகட்டுகின்றன.
HEPA வடிப்பான்கள் மகரந்தம், தூசி, அச்சு மற்றும் பாக்டீரியா மற்றும் சில வைரஸ்கள் போன்ற காற்றில் பரவும் துகள்களைப் பிடிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, CNET லேப்ஸ் குழு 12 காற்று சுத்திகரிப்பு மாதிரிகளை சோதித்தபோது நாங்கள் கண்டுபிடித்தோம். நோய் தடுப்புக்கான சிறந்த மாதிரி.
மகரந்தத்தைத் தவிர காற்றில் பரவும் மாசுக்களைப் பிடிப்பது ஒவ்வாமையைக் குறைக்க உதவும், கயோட் விளக்குகிறார், ஏனெனில் இந்த மாசுக்கள் நமது காற்றுப்பாதைகளை சேதப்படுத்தும் மற்றும் மகரந்தத்தை மேலும் ஒவ்வாமை உண்டாக்குவதற்கு மாற்றும். இது ஒத்த அல்லது குறைந்த அளவிலான மகரந்தம் மிகவும் கடுமையான ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும்.
“உங்கள் இடத்திற்கு சரியான அளவு வடிகட்டியைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம், மேலும் சிலர் அதிகபட்ச செயல்திறனுக்காக அவற்றை ஹால்வேகளுக்கு அருகில் வைப்பார்கள்” என்று தி அலர்ஜி அஸ்தெட்டிக் நிறுவனர் மற்றும் ஷெப்பர்ட் அலர்ஜியின் உரிமையாளரான மீகன் டபிள்யூ. ஷெப்பர்ட் கூறுகிறார்.
படுக்கையறை அல்லது வாழ்க்கை அறை போன்ற போக்குவரத்து அதிகம் உள்ள பகுதியில் காற்று சுத்திகரிப்பு கருவியை வைப்பது குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், அழுக்கு அல்லது அடைபட்ட வடிப்பான்கள் உண்மையில் முடியும் என்பதால், தேவைப்படும்போது வடிகட்டிகளை மாற்றுவதை உறுதிசெய்ய வேண்டும். அவை மாசுபடுத்திகள் மற்றும் ஒவ்வாமைகளின் ஆதாரங்களாகின்றன.
உங்கள் வீட்டில் அதிக போக்குவரத்து உள்ள பகுதியில் காற்று சுத்திகரிப்பு இயந்திரத்தை வைக்க வேண்டிய நேரம் இது.
2. HVACஐச் சரிபார்க்கவும்
HEPA வடிகட்டிகள் காற்று சுத்திகரிப்பாளர்களுக்கு மட்டும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. நீ HVAC அமைப்புகளும் அவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டும் மற்றும் ஒவ்வொரு மூன்று மாதங்களுக்கும் அல்லது தேவைக்கேற்ப மாற்றப்பட வேண்டும். இந்தத் தகவலுக்கு உற்பத்தியாளரின் வழிமுறைகளைப் பார்க்கலாம்.
“வசந்த காலம் உருளும் முன் ஒரு டியூன்-அப் திட்டமிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் வெளிப்புற அலகு முழுவதும் குப்பைகளை சுத்தம் செய்யுங்கள்” என்று ஷெப்பர்ட் கூறுகிறார். “மின்தேக்கி வெளியேற்ற குழாய்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும் [which remove excess moisture] அவை அடைக்கப்படவில்லை.”
பொருந்தினால், உட்புற ஈரப்பதத்தை 40%-50% ஆக அமைக்கவும். உங்களிடம் இருந்தால் இதையும் செய்யலாம் ஈரப்பதமூட்டி.
3. மகரந்த முன்னறிவிப்பைக் கண்காணிக்கவும்
நீங்கள் வைத்திருக்க முடியும் மகரந்த கணிப்புகளை கண்காணித்தல் அலர்ஜி பிளஸ், மை பொலன் ஃபோர்காஸ்ட் மற்றும் ஜிர்டெக் அலர்ஜி காஸ்ட் உள்ளிட்ட பயன்பாடுகளுடன். மகரந்த எண்ணிக்கை அதிகமாக இருக்கும் போது, இதைச் செய்வதையும் வெளிப்புறச் செயல்பாடுகளைக் கட்டுப்படுத்துவதையும் கயோட் பரிந்துரைக்கிறார். இது பொதுவாக கோடை மற்றும் அதிகாலையில் நிகழ்கிறது, சூடான காற்று மகரந்தத்தை வளர்க்கும் போது.
குளிர்ந்த, மழை நாட்களில், மழை மகரந்தத்தை காற்றில் இருந்து கழுவுவதால், பொதுவாக மகரந்த எண்ணிக்கை குறைவாக இருக்கும்.
லாஸ் ஏஞ்சல்ஸுக்கு IQAir இன் மகரந்த முன்னறிவிப்பு எப்படி இருக்கும் என்பது இங்கே.
4. மகரந்தம் உள்ளே வராமல் தடுக்கிறது
மகரந்தத்தை முற்றிலுமாகத் தவிர்ப்பது சாத்தியமில்லை என்றாலும், வீட்டிற்குள் உங்கள் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகள் உள்ளன. முதலில், ஷெப்பர்ட் ஜன்னல்கள் மற்றும் கதவுகளை மூடி வைக்க அறிவுறுத்துகிறார். நீங்கள் மகரந்த முன்னறிவிப்பைப் பின்பற்றினால், அதிக மகரந்த நாட்களில் அதைச் செய்யுங்கள்.
“வீட்டிற்குள் நுழைந்தவுடன் உங்கள் ஆடைகளை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் தலைமுடியை பின்னால் கட்டுங்கள் அல்லது நீங்கள் வெளியில் இருக்கும்போது தொப்பியை அணியுங்கள்” என்கிறார் ஷெப்பர்ட். உங்கள் கண்களில் மகரந்தம் வெளிப்படுவதைக் குறைக்க சன்கிளாஸ்ஸையும் அணியலாம் என்று கயோட் கூறுகிறார்.
நீங்கள் சலவைகளை உலர வைக்க வெளியே தொங்கவிட்டால், அதை உள்ளே கொண்டு வருவதற்கு முன் அதை குலுக்கி விட வேண்டும்.
உங்கள் ஒவ்வாமை எவ்வளவு கடுமையானது என்பதைப் பொறுத்து, உங்கள் புல்வெளியை வெட்டுவதற்கு வேறு யாரையாவது ஏற்பாடு செய்ய நீங்கள் விரும்பலாம். புல் வெட்டும் ரோபோ மகரந்தம் வெளிப்படுவதை தவிர்க்க.
நீங்கள் உங்கள் காரில் ஏறும்போது கூட, நீங்கள் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம். “நீங்கள் சூடான காரில் ஏறும் போது, ஏசி மறுசுழற்சி அமைப்பை இயக்கவும், இதனால் காரின் காற்று அதிக மகரந்தத்தை காருக்குள் இழுக்காமல் மீண்டும் பயன்படுத்தப்படும்” என்கிறார் ஷெப்பர்ட். மகரந்தத்தை தவிர்க்க உங்கள் காரின் கண்ணாடிகளையும் மூடி வைக்கலாம் என்று கயோட் கூறுகிறார்.
5. புயல்களுக்குப் பிறகு கவனமாக இருங்கள்
மழை மகரந்தத்தை காற்றில் இருந்து வெளியேற்றும் போது, குறிப்பாக வலுவான புயல் அதிக வெப்பநிலையுடன் இணைந்து தேவையற்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம், இது வைக்கோல் காய்ச்சலை மோசமாக்குகிறது.
“புயல்கள் மண்ணிலிருந்து மகரந்தத்தை கிளறி, காற்றில் உள்ள மகரந்தத் துண்டுகளின் வெடிப்பை ஏற்படுத்தும், அவை அதிக ஒவ்வாமை கொண்டவை” என்று கயோட் விளக்குகிறார். “வெப்பமான நாட்களில், புயல்களின் போது மகரந்தம் குவிந்து காற்றில் வெளியிடப்படுகிறது, இது கடுமையான வைக்கோல் காய்ச்சல் மற்றும் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.”
மகரந்தம் வீசும் நாட்களிலும், இடியுடன் கூடிய மழையின் போதும் ஜன்னல்கள் மற்றும் கதவுகளை மூடி வைக்கவும்.
6. உங்கள் மருந்து பெட்டியை சேமித்து வைக்கவும்
நீங்கள் ஒவ்வாமை அறிகுறிகளை அனுபவித்தால் அல்லது அவற்றைத் தடுக்க விரும்பினால், உங்கள் நாசிப் பத்திகளில் இருந்து உள்ளிழுக்கப்படும் மகரந்தத்தை அழிக்க உப்பு நாசி துவைக்க பயன்படுத்தலாம். என் மருத்துவர் அதைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைத்தார் கை & சுத்தியல் தினசரி நாசி பராமரிப்பு மிஸ்ட் இந்த காரணத்திற்காக.
இது போதாது மற்றும் உங்கள் அறிகுறிகள் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் குறுக்கிடுகிறது என்றால், ஆண்டிஹிஸ்டமைன் மாத்திரைகள் மற்றும் ஸ்டீராய்டு நாசி ஸ்ப்ரேக்கள் போன்ற ஸ்டார்டர் ஒவ்வாமை மருந்துகளைப் பற்றி விவாதிக்க உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்குமாறு கயோட் அறிவுறுத்துகிறார். பகலில், குறிப்பாக அதிக மகரந்த எண்ணிக்கை உள்ள நாட்களில், ஆண்டிஹிஸ்டமைனை முன்கூட்டியே எடுத்துக்கொள்ளுமாறு உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.
கீழே வரி
நீங்கள் மகரந்தத்தை முற்றிலுமாக தவிர்க்க முடியாது என்றாலும், நீங்கள் உங்கள் வீட்டில் இருக்கும்போது உங்கள் வெளிப்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்தவும் ஒவ்வாமைகளைக் குறைக்கவும் நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகள் உள்ளன. உங்கள் காற்று சுத்திகரிப்பு மற்றும் HVAC அமைப்பு இரண்டிலும் HEPA வடிப்பானைப் பயன்படுத்துவது உதவும் — வடிகட்டியை மாற்றவும் மற்றும் சரியான நேரத்தில் பராமரிப்பு செய்யவும்.
எதுவும் உதவவில்லை என்றால் மற்றும் ஒவ்வாமை உங்கள் வாழ்க்கையை இயக்கினால் (மற்றும் நாசமாக்குகிறது), உங்கள் மருத்துவருடன் சந்திப்பைத் திட்டமிட வேண்டிய நேரம் இது.
Leave a Reply