அறிகுறிகள் மோசமடையலாம் மற்றும் வெப்பமான காலநிலையில் அதிகமாக வெளிப்படும் (படம்: கெட்டி)
இங்கிலாந்தில் வெப்பநிலை உயரத் தொடங்கும் மற்றும் நாடு வெப்பமடையத் தொடங்கும் போது, கோடை மாதங்களில் அடிப்படை அறிகுறிகளைக் கொண்டு வரக்கூடிய சில சுகாதார நிலைமைகள் உள்ளன. மூன்று பிரிட்டன்களில் ஒருவர் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளால் பாதிக்கப்பட்டுள்ள நிலையில், ஒரு மருத்துவர் இந்த நிலையில் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு எச்சரிக்கை விடுத்துள்ளார் மற்றும் வானிலை வெப்பமடையும் போது அவர்களின் அறிகுறிகளை எவ்வாறு திறம்பட நிர்வகிப்பது என்பதைப் பகிர்ந்துள்ளார்.
நரம்புகள் வீங்கி, சுருங்கி, தோலின் கீழ் காணப்படும் நீல நிற கோடுகளாக அடிக்கடி தோன்றும் போது வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் உருவாகின்றன. அவை முக்கியமாக அடிப்படை பிரச்சனைகளால் ஏற்படுகின்றன, பொதுவாக பலவீனமான நரம்பு சுவர்கள் மற்றும் தவறான வால்வுகள், இருப்பினும் மரபியல், வயது, வாழ்க்கை முறை மற்றும் கர்ப்பம் போன்ற காரணிகள் அனைத்தும் அவற்றின் வளர்ச்சியில் பங்கு வகிக்கலாம்.
மேலும் படிக்க: ‘எரிந்துபோகும்’ நிலையில் ‘அதிகரித்த ஆபத்தை’ பிரிட்டன் எதிர்கொள்வதால் எச்சரிக்கை.
மேலும் படிக்க: ‘சோர்வு’ என்பது ‘ஏதோ தீமையின் அறிகுறியாக’ இருக்கும் போது டாக்டர் புனம் விளக்குகிறார்
கூட்டு நிலை முக்கியமாக அடிப்படை சிக்கல்களால் ஏற்படுகிறது (படம்: கெட்டி)
வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் ஆண்டு முழுவதும் கவலையாக இருந்தாலும், அறிகுறிகள் அடிக்கடி மோசமடையலாம் மற்றும் வெப்பநிலை அதிகரிக்கும் போது இன்னும் தெளிவாகத் தெரியும்.
VeinCentre இன் ஆலோசகர் இன்டர்வென்ஷனல் ரேடியலஜிஸ்ட் டாக்டர் மார்க் ப்ராட்பி விளக்குகிறார்: “வெப்பமான வெப்பநிலை உங்கள் நரம்புகளை மேலும் விரிவடையச் செய்கிறது, அதாவது உங்கள் நரம்புகள் பெரிதாகும்போது, இரத்த ஓட்டத்தை சமாளிக்க வால்வுகள் இன்னும் போராடுகின்றன.
“இது உங்கள் நரம்புகளில் அதிக இரத்தம் குவிவதற்கு வழிவகுக்கிறது, இது வீக்கம், அதிக வீக்கம் மற்றும் இறுதியில் அதிக அசௌகரியத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.”
கவலை மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடிய சங்கடமான அறிகுறிகளுக்கு அப்பால், பல வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்பு பாதிக்கப்பட்டவர்கள், குளிர்ச்சியாக இருக்க ஆடைகளின் அடுக்குகளை அகற்றுவதால், வெப்பமான மாதங்களில் தங்கள் சுயநினைவு அதிகரிக்கிறது.
டாக்டர் ப்ராட்பி கூறினார்: “சுருள் சிரை நாளங்கள் இல்லாதவர்களுக்கு, அதன் தாக்கம் முற்றிலும் உடல் ரீதியானது என்று நினைப்பது எளிது, ஆனால் இது பெரும்பாலும் நோயாளிகளின் மன ஆரோக்கியத்தை பெரிதும் பாதிக்கிறது.
“நரம்புகள் விரிவடையும் போது அவை அதிகமாகத் தெரியும், சிலர் தங்கள் கால்கள் மற்றும் கால்களை வெளிப்படுத்தும் ஆடைகளை அணிவதில் ஆர்வமாக இருப்பதால் இது மக்களின் நம்பிக்கையின் அளவைப் பாதிக்கலாம்.”
இருப்பினும், வெப்பமான காலநிலையில் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளை நிர்வகிக்க பல வழிகள் உள்ளன, உங்கள் அன்றாட வழக்கத்திற்கு எளிய சரிசெய்தல் முதல் மருத்துவ சிகிச்சை பெறுவது வரை.
வழக்கமான உடற்பயிற்சி இந்த நிலையில் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் (படம்: கெட்டி)
குளிர்ச்சியாகவும் நீரேற்றமாகவும் இருங்கள்
அதிக வெப்பமடைவதற்கான மிகத் தெளிவான தீர்வு உங்கள் வெப்பநிலையைக் குறைக்க முயற்சிப்பதாகும். நரம்புகள் அதிகமாக விரிவடைவதைத் தடுக்க முடிந்தவரை நேரடி சூரிய ஒளியைத் தவிர்க்கவும் மற்றும் ஒழுங்காக நீரேற்றமாக இருக்க நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.
டாக்டர் பிராட்பி மேலும் கூறினார்: “நீங்கள் சூடான நாட்டில் விடுமுறையில் இருந்தால், உங்கள் உடல் வெப்பநிலையைக் குறைக்க குளத்திற்குச் செல்லுங்கள் அல்லது கடலில் துடுப்புப் போடுங்கள்.”
வழக்கமான உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
உடற்பயிற்சியின் எண்ணம் பெரும்பாலும் வெப்பத்தில் நாம் மகிழ்விக்க விரும்பும் கடைசி விஷயம் என்றாலும், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
டாக்டர் ப்ராட்பி கூறினார்: “சுறுசுறுப்பாக இருப்பது உங்கள் நரம்புகளுக்கு நல்லது, ஏனெனில் இது உங்கள் இதயத்தை பம்ப் செய்து சிறந்த இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது, இது உங்கள் சுற்றோட்ட அமைப்பு உங்கள் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளில் உருவாகும் இரத்தத்தை சுத்தம் செய்ய உதவும்.”
மூன்றில் ஒருவர் இந்நிலையால் பாதிக்கப்படுகிறார் (படம்: கெட்டி)
உங்கள் கால்களை உயர்த்துங்கள்
மேலே குறிப்பிட்டுள்ள சில உதவிக்குறிப்புகளை விட இது எளிமையான சரிசெய்தல் மற்றும் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் சிரமமின்றி இணைக்கப்படலாம்.
டாக்டர் பிராட்பி அறிவுரை கூறினார்: “நீங்கள் உட்கார்ந்திருக்கும்போது அல்லது படுத்திருக்கும்போது உங்கள் கால்களை உயர்த்துவது உங்கள் இதயத்திற்கு இரத்தத்தை மீண்டும் பெறுவதற்கு உங்கள் நரம்புகளுக்கு உதவிகரமாக இருக்கும்.
“நீடித்த காலங்களுக்கு நிற்பதைத் தவிர்ப்பதும் நன்மை பயக்கும், எனவே வெப்பமான காலநிலையின் போது நீங்கள் வெளியே செல்லும்போது அதிக இடைவெளிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.”
சிகிச்சை பெறவும்
பல நோயாளிகளுக்கு, அசௌகரியம் – கோடை மாதங்களில் மட்டுமல்ல, ஆண்டு முழுவதும் – தாங்க முடியாததாகிவிடும், குறிப்பாக அறிகுறிகள் காலப்போக்கில் மோசமடையக்கூடும் என்பதால்.
அதிர்ஷ்டவசமாக, பல்வேறு பயனுள்ள மற்றும் குறைந்த ஆக்கிரமிப்பு சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன.
டாக்டர் பிராட்பி கூறினார்: “நீங்கள் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளின் அசௌகரியத்தை விட்டுவிட்டு, சிகிச்சையின் மூலம் மிகவும் வசதியாகவும் நம்பிக்கையுடனும் உணர ஆரம்பிக்கலாம்.
“உங்கள் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கான சிறந்த சிகிச்சையானது அவற்றின் தீவிரம் மற்றும் உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளைப் பொறுத்தது, ஆனால் ஒரு அனுபவமிக்க வாஸ்குலர் ஆலோசகருடன் ஆலோசனையைப் பதிவு செய்வதன் மூலம், ஆரோக்கியமான தோற்றத்தை நோக்கி நீங்கள் முதல் படியை எடுக்கலாம்.”
Leave a Reply