தலைவலிக்கு உதவும்

கேப்ரியேலா ரெய்ஸ், CCH, CHP, உதவி ஆசிரியர் இன்று ஹோமியோபதி

கற்பனை செய்து பாருங்கள்: நீங்கள் மளிகைப் பொருட்களை வாங்குகிறீர்கள், நீங்கள் கடையில் நுழையும் போது, மேல்நிலை விளக்குகள் உங்கள் பார்வையைப் பாதிக்கிறது, மேலும் ஒற்றைத் தலைவலி வரப்போகிறது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். அல்லது ஒருவேளை நீங்கள் சளி பிடிக்கத் தொடங்குகிறீர்கள், உங்கள் கண்களுக்குப் பின்னால் ஒரு வலுவான அழுத்தத்தை உருவாக்குவதைக் கவனியுங்கள், இப்போது நீங்கள் தலைவலி நிறைந்த நாளாக இருக்கிறீர்கள்.

இரண்டு தலைவலிகளும் ஒரே மாதிரி இல்லை. சிலருக்கு டென்ஷன் தலைவலியும், சிலருக்கு சைனஸ் தலைவலியும், சிலருக்கு ஒற்றைத் தலைவலியும் வரும். இந்த வகைகளில் கூட, சைனஸ் தலைவலி உள்ள இருவர் முற்றிலும் மாறுபட்ட அறிகுறிகள், வலி உணர்வுகள் மற்றும் தூண்டுதல்களைக் கொண்டிருக்கலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, நம்பிக்கை இருக்கிறது! காரணம் அல்லது அறிகுறிகள் எதுவாக இருந்தாலும், அதற்கு ஒரு சிகிச்சை இருக்கிறது!

சில பயனுள்ள தலைவலி நிவாரணிகளை முன்னிலைப்படுத்துவதற்கு முன், தலைவலி வருவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சில தடுப்பு வழிமுறைகள்:

உங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க நடவடிக்கை எடுக்கவும். நான் புரிந்துகொள்கிறேன், முடிந்ததை விட சொல்வது எளிது! மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நடவடிக்கைகள் மற்றும் பொழுதுபோக்கிற்காக நேரத்தை ஒதுக்குங்கள். உதவி கேளுங்கள்; நீங்கள் மன அழுத்தத்தால் அதிகமாக உணரும்போது நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் சிகிச்சையாளர்கள் உயிர்காக்கும்.
புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதை தவிர்க்கவும்/குறைக்கவும். அதிகப்படியான மது அருந்துதல் பயங்கரமான ஹேங்கொவர் தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும். உட்கொள்ளும் போது எலக்ட்ரோலைட்டுகளுடன் மீண்டும் நீரேற்றம் செய்ய வேண்டும்.
காஃபின் கலந்த பானங்களைத் தவிர்க்கவும்/குறைக்கவும். மீண்டும், நீங்கள் காஃபின் கலந்த பானங்களை குடித்தால் நிறைய தண்ணீர் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்களை குடிக்கவும். ஒவ்வொரு முறையும் குறைவான காஃபினேட் விருப்பத்திற்கு செல்ல முயற்சிக்கவும், அவ்வப்போது அமெரிக்கனோவில் இருந்து குளிர்ந்த தேநீருக்கு மாறலாம்.
போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும். இது எப்போதும் சாத்தியமில்லை என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம் (குறிப்பாக உங்களுக்கு சிறிய குழந்தைகள் இருந்தால் அல்லது வயதான அன்பானவர்களைக் கவனித்துக்கொண்டால்). படுக்கைக்கு முன் திரைகளில் உங்கள் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள். ஓய்வெடுக்க உதவும் இரவு நேர வழக்கத்தை உருவாக்குங்கள்.
போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும். நீரிழப்பு என்பது தலைவலிக்கு ஒரு பொதுவான காரணம். இயற்கை எலக்ட்ரோலைட்டுகளுக்கு உங்கள் தண்ணீரில் உப்பு மற்றும் எலுமிச்சை சேர்க்க முயற்சிக்கவும். தேங்காய் நீரும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் சிறந்த மூலமாகும்!

இப்போது, வைத்தியம்!

தலைவலிக்கு பயனுள்ள மருந்துகள்:

பெல்லா டோனா: துடிக்கும் உணர்வுடன் கூடிய தலைவலி
பிரையன்: இயக்கத்தில் இருந்து மோசமான தலைவலி
காளி பைக்ரோமிகம்: சைனஸ் தொற்று காரணமாக ஏற்படும் தலைவலி
Natrum muriaticum: காலையில் தலைவலி அதிகமாக இருக்கும்

மேலும் பரிகாரங்கள் மற்றும் விவரங்களுக்கு, NCH* உறுப்பினர்கள் முழுமையாக அணுகலாம் இன்று ஹோமியோபதி உறுப்பினர் போர்ட்டலில் சுஜாதா ஓவன்ஸ், CCH, RSHom(NA), DHMS(India), BSC(India) எழுதிய “தலைவலிக்கான உதவி” என்ற கட்டுரை.

*இன்று ஹோமியோபதி தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில்முறை உறுப்பினர்களுக்கு காப்பகங்கள் கிடைக்கின்றன

தலைவலி நிவாரணம் பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு, இந்த மாத வெபினாருக்குச் செல்லவும், “ஹெல்ப் ஹெட்ஹேஸ் வித் ஹோமியோபதி”

NCH செய்திகளுடன் புதுப்பித்த நிலையில் இருக்கும் போது ஹோமியோபதி சலுகைகள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகளை உங்கள் இன்பாக்ஸில் பெறுங்கள்.

ஹோமியோபதியில் உங்களை நன்றாக வைத்திருக்க சமீபத்திய உதவிக்குறிப்புகளுடன் புதுப்பித்த நிலையில் இருக்க ஹோமியோபதி அறிக்கைக்கு (எங்கள் மாதாந்திர செய்திமடல்) பதிவு செய்யவும்.

ஹோமியோபதி அறிக்கையைப் பெறுங்கள்