உங்கள் ADHD குழந்தை சண்டையிடும் போது, விரக்தி-எரிபொருள் சுழற்சியில் நீங்கள் சிக்கிக் கொள்ளலாம், அது ஒரு நொடியில் 0 முதல் 60 வரை செல்லும்.
ஆனால் அது ஒரு மாதிரியாக மாறுவதை நீங்கள் கண்டால், அவர்கள் “மோசமானவர்கள்”, கையாளுதல் அல்லது வேண்டுமென்றே உங்களைத் தூண்டுவதற்கு முயற்சிப்பதால் அல்ல. வெகு தொலைவில்.
மேற்பரப்பிற்கு அடியில், குழந்தைகள் பெரும்பாலும் தங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த போராடுகிறார்கள், இணைப்பைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள் அல்லது மிகப்பெரிய அல்லது கணிக்க முடியாத சூழ்நிலையை உணர முயற்சிக்கிறார்கள்.
சுழற்சியை உடைக்க முயற்சி செய்ய, கவனக்குறைவான ADHD மற்றும் மூன்று நரம்பியல் குழந்தைகளைக் கொண்ட ஒரு பெற்றோருக்குரிய பயிற்சியாளரான அலிசன் சாலமன், ஒரு TikTok வீடியோவில், ADHD உள்ள பெற்றோருக்கான தனது முதல் உதவிக்குறிப்பு, உங்கள் குழந்தைகளுடன் வாக்குவாதத்தில் ஈடுபடுவதை நிறுத்த வேண்டும் என்று கூறினார்.
“ADHD மூளையில் போதுமான டோபமைன் இல்லை – மேலும் உங்கள் பிள்ளைக்கு மூளையின் சிந்தனைப் பகுதியை அல்லது ப்ரீஃப்ரன்டல் கார்டெக்ஸை அணுக டோபமைன் தேவை” என்று சாலமன் விளக்கினார். வாதிடும் பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளின் “டோபமைனின் எதிர்மறை ஆதாரமாக” மாற வேண்டும் என்று அவர் பரிந்துரைத்தார்.
வாதத்தின் போது ADHD மூளையில் என்ன நடக்கிறது?
கேர் ADHD இன் மருத்துவ இயக்குனர் டாக்டர் கிறிஸ் அபோட், HuffPost UK இடம் கூறுகிறார், ADHD மூளையின் வெகுமதி தேடும் போக்குகள் இந்த நேரத்தில் ஒரு வலுவான உணர்ச்சிபூர்வமான பதில் – மோதல் உட்பட – தூண்டப்படலாம் என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன.
ஆனால் குழந்தைகள் தங்கள் பெற்றோர் அல்லது மற்றவர்களுடன் மோதலை டோபமைனின் ஆதாரமாக தீவிரமாகத் தேடுகிறார்கள் மற்றும் பயன்படுத்துகிறார்கள் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை என்று அவர் எச்சரித்தார்.
“டோபமைன் ஒழுங்குமுறையில் உள்ள வேறுபாடுகளுடன் ADHD இணைக்கப்பட்டுள்ளது. வாதங்கள் போன்ற உயர்-தீவிர இடைவினைகள், சுருக்கமாக விழிப்புணர்வையும் டோபமைனையும் அதிகரிக்கலாம், இதனால் குழந்தை அதிக எச்சரிக்கையாக, ஈடுபாட்டுடன் அல்லது சுறுசுறுப்பாக உணர முடியும்,” என்று அவர் விளக்குகிறார்.
“இந்த அர்த்தத்தில், மோதல் முதலில் எழுந்த சூழ்நிலைகளைப் பொருட்படுத்தாமல் திருப்திகரமாக இருக்கலாம்.”
வாதங்கள் உணர்ச்சிப்பூர்வமானவை. எனவே, அடிக்கடி தூண்டப்படுவதை உணரும் குழந்தைக்கு, “வலுவான உணர்ச்சிகள்-விரக்தி அல்லது கோபம் போன்ற எதிர்மறையானவை கூட-ஆற்றல் மற்றும் திரும்பப் பெற கடினமாக உணரலாம்,” என்று ADHD நிபுணர் விளக்குகிறார்.
வாதம் என்பது அகச் சிக்கல்களை வெளிப்புறமாக்குவதற்கான ஒரு வழியாகவும் இருக்கலாம். “விரக்தி, மாற்றங்கள் அல்லது கோரிக்கைகளை உள்நாட்டில் நிர்வகிப்பதற்குப் பதிலாக – இது ADHD உடன் குறிப்பிடத்தக்க சவாலாக இருக்கலாம் – இந்த போராட்டம் சில சமயங்களில் மற்றவர்களுடன் மோதலுக்கு வழிவகுக்கலாம்,” என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார்.
மற்ற நேரங்களில், ஒரு வாதமானது தூண்டுதலைப் பற்றியதாக இல்லாமல் இருக்கலாம், ஆனால் தவிர்த்தல் அல்லது தப்பித்தல் பற்றி அதிகம், உதாரணமாக, உங்கள் பிள்ளை வீட்டுப்பாடம் செய்வதையோ அல்லது படுக்கைக்குச் செல்வதையோ தவிர்க்க அல்லது தாமதமாக வர விரும்பினால்.
குழந்தைகள் பெரிய உணர்வுகளை சமாளிக்க போராடுவதன் விளைவாக வாதங்களும் எழலாம். “ஏடிஎச்டி ஒழுங்குபடுத்தல் பெரும்பாலும் நிராகரிப்பு, விரக்திக்கான உணர்திறன் மற்றும் உணர்ச்சிகரமான மாற்றங்களுடனான உண்மையான சிரமம் போன்ற காரணிகளால் இயக்கப்படுகிறது-ஒரு சண்டையைத் தொடங்க விருப்பம் இல்லை,” டாக்டர் அபோட் கூறுகிறார்.
“இவை கணக்கிடப்பட்ட தேர்வுகள் அல்ல; அவை பெரிய உணர்வுகளுக்கு பதிலளிக்கும் குழந்தைகளைப் பற்றியது – அவர்கள் இன்னும் நிர்வகிக்கும் திறனை வளர்த்துக் கொண்டிருக்கிறார்கள்.
“மேற்பரப்பில் ஒரு சண்டை போல் தோன்றுவது பெரும்பாலும் முற்றிலும் வேறொன்றாகும்: ஒரு குழந்தை உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தப் போராடுகிறது, இணைப்பைத் தேடுகிறது அல்லது கடினமான, பெரும் அல்லது கணிக்க முடியாத சூழ்நிலையை உணர முயற்சிக்கிறது.”
வாதங்களை கட்டுப்படுத்துவது குறித்த பெற்றோருக்கான உதவிக்குறிப்புகள்
உங்கள் குழந்தையின் நடத்தைக்கு எதிர்வினையாற்றாமல் “டோபமைனை துண்டிக்க வேண்டும்” என்பது “பெற்றோருக்கு சிறந்த ஆலோசனை” என்று சாலமன் கூறினார்.
இந்த அணுகுமுறையுடன் டாக்டர் அபோட் உடன்படுகிறார். “உணர்ச்சித் தீவிரத்தை குறைக்கவும்: அமைதியான மற்றும் குறுகிய பதில்கள் வாதத்தைத் தவிர்க்க உதவும்,” என்று அவர் கூறுகிறார்.
நீங்கள் வாதங்களில் முன்னும் பின்னுமாக இழுக்கப்படுவதை நீங்கள் கண்டால், அதன் உள்ளடக்கத்தை விட அடிப்படை உணர்வுக்கு பதிலளிக்க முயற்சிக்கவும்.
“என் குழந்தை இப்போது என்ன புரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்று கேட்க வேண்டும்?” அந்தக் கேள்வி, ‘இந்த நடத்தையை நான் எப்படி நிறுத்துவது’ என்று எங்கோ இட்டுச் செல்லும்,” என்று அவர் கூறுகிறார்.
“இப்போது நீங்கள் மிகவும் விரக்தியடைகிறீர்கள்” என்று கூறுவது, விவாதிக்கப்படும் எந்த விஷயத்திலும் ஈடுபடுவதை விட அர்த்தமுள்ள பதிலைப் பெற உதவும்.
டாக்டர். அபோட் பெற்றோருக்கு தெளிவான, நிலையான எல்லைகளைப் பயன்படுத்தவும் (பேச்சுவார்த்தைகளைக் குறைக்க உதவும்) மற்றும் தூண்டுதல்களைத் தடுக்கவும் (குறிப்பாக மாற்றங்கள் அல்லது கோரிக்கைகள்) அறிவுறுத்துகிறார்.
“உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தும் முன் ஓய்வு எடுப்பது போன்ற விரக்தியை நிர்வகிப்பதற்கான மாற்று உத்திகளைப் பயன்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கவும்” என்று அவர் அறிவுறுத்துகிறார்.
உங்கள் பிள்ளை இடையூறு செய்யாத அல்லது விவாதம் செய்யாத வழியில் ஈடுபடும்போது, அவனைப் பிடித்து வெகுமதி அளிக்கவும்.
இதேபோல், மற்ற இடங்களில் நேர்மறையான கவனத்தை அதிகரிக்கவும். “சண்டை இணைப்பது முதன்மையான வழி அல்ல என்பதை இது உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது” என்று டாக்டர் அபோட் முடிக்கிறார்.
Leave a Reply