கார்டிசோல் – பொதுவாக ‘ஸ்ட்ரெஸ் ஹார்மோன்’ என்று அழைக்கப்படும் கார்டிசோலைப் பற்றி சமீபகாலமாக நீங்கள் அதிகம் பேசுவதைக் கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள். உடலில் அதன் இருப்பு முற்றிலும் இயற்கையானது என்றாலும்,…
Read More
மெதுவான சுவாசம் கவனம் தேவையில்லாமல் மனதை அமைதிப்படுத்தும்
மெதுவான சுவாசம் அதைப் பற்றி சிந்திக்காமல் மனதை அமைதிப்படுத்தும் – ஆனால் நனவான சுவாசம் உதவும் ராகுல் சப்ரா/அலமி மெதுவான, ஆழமான சுவாசம் உங்களை அமைதிப்படுத்தும் என்பதை…
Read More
