ஆயிரக்கணக்கானோர் உடல் பருமனை வெல்ல உதவும் ஒரு ஆச்சரியமான தந்திரத்தை வெடிகுண்டு ஆய்வு வெளிப்படுத்துகிறது

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்ய அதிக இலவச நேரம் மக்களுக்கு உதவும் என்று நிபுணர்கள் தெரிவித்தனர் (படம்: கெட்டி)

நான்கு நாள் வேலை வாரத்திற்கு மாறுவது ஆயிரக்கணக்கானோரின் இடுப்பை மெலிக்கவும் உடல் பருமனைத் தடுக்கவும் உதவும் என்று ஒரு சர்வதேச ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. 33 நாடுகளின் தரவுகளின் பகுப்பாய்வு ஆண்டு வேலை நேரத்தில் 1% குறைப்பு, உடல் பருமன் விகிதங்களில் 0.16% குறைவுடன் தொடர்புடையது என்று கண்டறியப்பட்டது. இங்கிலாந்திற்கான NHS தரவு 2024 இல் 10 பேரில் மூன்று பேர் உடல் பருமனாக இருப்பதாகக் காட்டுகிறது. ஒரு நாள் குறைவாக வேலை செய்வது – அல்லது ஐந்து நாள் வாரத்தில் 20% குறைப்பு – அரை மில்லியன் மக்கள் உடல் பருமன் வரம்புக்குக் கீழே தங்கள் எடையைக் குறைக்க உதவும் என்று கண்டுபிடிப்புகள் தெரிவிக்கின்றன.

ஆஸ்திரேலியாவில் உள்ள குயின்ஸ்லாந்து பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த ஆய்வு ஆசிரியர் டாக்டர். பிரதீபா கோரலே-கெடரா, பலர் ஆற்றலைச் செலவழிக்க முடியாத வேலைகளில் அதிகமாக வேலை செய்கிறார்கள், மேலும் வேலையில் ஏற்படும் மன அழுத்தம் கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோனை அதிகரிக்கிறது, இதனால் மக்கள் அதிக கொழுப்பைச் சேமிக்கிறார்கள். அவர் கூறினார்: “மக்கள் மிகவும் சீரான வாழ்க்கையைப் பெற்றால், அவர்கள் சிறந்த வாழ்க்கையைப் பெறுகிறார்கள். அவர்களுக்கு மன அழுத்தம் குறைவாக இருக்கும், அதிக சத்தான உணவுகளில் கவனம் செலுத்தலாம் மற்றும் அதிக உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடலாம்.”

மேலும் படிக்க: இந்த எளிய உணவுமுறை உடல் எடையை குறைக்க உதவும் என்று விஞ்ஞானிகள் கூறுகின்றனர்

மேலும் படிக்க: நான் ஒரு நீரிழிவு மருத்துவர் – இந்த மூன்று படிகளைப் பின்பற்றி டைப் 2 நோயைக் குறைக்கவும்

டாக்டர் கோரலே-கெடாரா கூறுகையில், வளர்ந்த நாடுகளில் கையேடு வேலைகள் இப்போது மிகவும் இயந்திரமயமாக்கப்பட்டுள்ளன, அதாவது நீண்ட ஷிப்டுகளில் பணியாற்றும் ஊழியர்கள் அடிக்கடி அதிக உணவை உண்ணும் போது கொழுப்பை எரிக்க கடினமாக உள்ளனர்.

பொருளாதார முன்னேற்றம் மற்றும் உலக வர்த்தகத்தை மேம்படுத்துவதற்காக உருவாக்கப்பட்ட உயர் வருமானம் கொண்ட நாடுகளின் உறுப்பினர் அமைப்பான OECDயின் 33 நாடுகளில் 1990 முதல் 2022 வரையிலான போக்குகளை இந்த ஆய்வு ஆய்வு செய்தது.

குறுகிய மணிநேரம் உடல் பருமனைக் குறைப்பதாக ஆய்வு நிரூபிக்கவில்லை, ஆனால் அது ஒரு தொடர்பைக் காட்டுகிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவித்தனர்.

2022 இல் ஆண்டுக்கு மிகக் குறைந்த வேலை நேரங்களைக் கொண்ட நாடுகளில் ஜெர்மனி (1,340), நார்வே (1,422) மற்றும் பெல்ஜியம் (1,422) ஆகியவை அடங்கும். 1,505 மணிநேரத்துடன் இங்கிலாந்து குறைந்த 10 நாடுகளில் இருந்தது.

கொலம்பியா 2,282, மெக்சிகோ (2,226), கோஸ்டாரிகா (2,149) மற்றும் சிலி (1,966) ஆகிய ஐந்து நாடுகளில் அதிக வேலை நேரம் உள்ளது.

2022 இல் உடல் பருமன் விகிதம் அமெரிக்காவில் அதிகமாகவும் (42%) ஜப்பானில் குறைவாகவும் (6%) இருந்தது. சிலி, மெக்ஸிகோ மற்றும் நியூசிலாந்து உட்பட பல நாடுகளில் விகிதங்கள் 30% க்கும் அதிகமாக இருந்தன. இங்கிலாந்தின் எண்ணிக்கை 27%.

கோவிட்-19 தொற்றுநோய்க்குப் பிறகு இங்கிலாந்தில் 200,000 க்கும் மேற்பட்ட தொழிலாளர்கள் நான்கு நாள் வாரத்திற்கு மாறியுள்ளதாக தேசிய புள்ளியியல் அலுவலகத்தின் புள்ளிவிவரங்கள் காட்டுகின்றன.

ரீடிங் யுனிவர்சிட்டியின் உளவியலாளர் டாக்டர் ரீட்டா ஃபோன்டின்ஹா, 2023 இல் ஒரு தனி அறிக்கையை வெளியிட்டார், இது ஒரு நான்கு நாள் வாரம் ஊழியர்களின் நல்வாழ்வையும் வேலை திருப்தியையும் அதிகரிக்கும் போது நிறுவனங்களின் பணத்தை மிச்சப்படுத்தலாம் என்று கண்டறிந்தது.

புதிய ஆராய்ச்சி குறித்து அவர் கூறியதாவது: “உடல் பருமன் குறைந்த வருமானத்துடன் தொடர்புடையது என்பதை நாங்கள் அறிவோம், ஆனால் இது நேர வறுமை என்று அழைக்கப்படும் ஒன்றோடும் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

“நீங்கள் இரண்டு வேலைகள் அல்லது நீண்ட நேரம் வேலை செய்கிறீர்கள் என்றால், உங்களுக்கு சமைக்கும் ஆற்றல் இல்லை, மேலும் தொகுக்கப்பட்ட அல்லது பதப்படுத்தப்பட்ட ஒன்றை வாங்குவது எளிதாகிவிடும். பொதுவாக, மக்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள், ஆனால் சில நேரங்களில் அவர்களின் பிஸியான வாழ்க்கை அதை அனுமதிக்காது.

தொழிலதிபர் ஸ்டார்ட்அப் அலுவலகத்தில் மேசையில் அழுத்தமாக உணர்கிறார்

வேலையில் ஏற்படும் மன அழுத்தம் கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோனை அதிகரிக்கிறது, கொழுப்புச் சேமிப்பைத் தூண்டுகிறது (படம்: கெட்டி)

“ஒரு நான்கு நாள் வாரம் அல்லது குறைக்கப்பட்ட வேலை நேரத்தின் வெவ்வேறு வடிவங்கள் ஆரோக்கியமான சமூகத்திற்கு பங்களிக்க உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் தூக்கம் பற்றிய சிறந்த தேர்வுகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.”

4 நாள் வார அறக்கட்டளையின் பிரச்சார மேலாளர் ஜேம்ஸ் ரீவ்ஸ், வேலை நேரத்தை நான்கு நாட்களாகக் குறைப்பதன் மூலம், முழு ஊதியத்தை வழங்குவதன் மூலம், “இங்கிலாந்தில் உடல் பருமன் அளவைக் குறைக்கலாம், மில்லியன் கணக்கான மக்களுக்கு கெட்ட பழக்கங்களைத் தவிர்த்து ஆரோக்கியமான தேர்வுகளைச் செய்யத் தேவையான நேரத்தைக் கொடுக்கும்” என்றார்.

அவர் மேலும் கூறியதாவது: “குறுகிய வேலை வாரம் நமது சமூகங்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் வகிக்கும் பங்கை உள்ளூர் மற்றும் தேசிய அரசாங்கம் தீவிரமாகக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம்.

“ஒன்பது முதல் ஐந்து வேலை வாரம் 100 ஆண்டுகள் பழமையானது மற்றும் புதுப்பித்தலுக்கு நீண்ட தாமதமாக உள்ளது.”

இருப்பினும், இன்ஸ்டிடியூட் ஆஃப் எகனாமிக் அஃபேர்ஸின் வாழ்க்கை முறை பொருளாதாரத்தின் தலைவர் டாக்டர் கிறிஸ்டோபர் ஸ்னோடன் கூறினார்: “இந்த ஆய்வில் பிரிட்டன் மிகக் குறைந்த வேலை நேரங்களைக் கொண்ட 10 நாடுகளில் ஒன்றாகும், இருப்பினும் அதிக உடல் பருமன் விகிதங்களில் ஒன்றாகும், எனவே நான்கு நாட்கள் வாரத்தில் பிரிட்டன் மெலிந்துவிடும் என்ற எண்ணம் சந்தேகத்திற்குரியதாகத் தெரிகிறது.

“பெரும்பாலான மக்களுக்கு, நான்கு நாள் வாரம் என்பது குறைந்த வருமானத்தைக் குறிக்கும், மேலும் குறைந்த வருமானம் உள்ளவர்கள் பருமனாக இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்பதை நாங்கள் அறிவோம். அவர்கள் இல்லாவிட்டாலும், குறைந்த வருமானம் இன்னும் மோசமான விஷயமாக இருக்கும்.”

அரசாங்க செய்தித் தொடர்பாளர் கூறினார்: “இந்த அரசாங்கம் ஐந்து நாட்கள் ஊதியத்திற்கு நான்கு நாள் வேலை வாரத்தை கட்டாயப்படுத்தாது. ஆனால் வேலை உரிமைகள் சட்டத்தின் மூலம், நெகிழ்வான பணி கோரிக்கைகளை ஏற்றுக்கொள்வதை நாங்கள் எளிதாக்குகிறோம்.”

இந்த வாரம் இஸ்தான்புல்லில் நடைபெறும் உடல் பருமன் குறித்த ஐரோப்பிய காங்கிரஸில் முடிவுகள் வழங்கப்படும்.