உங்கள் ஹேங்ஓவர், வரைபடமாக்கப்பட்டது: அடுத்த நாள் ஆல்கஹால் உங்கள் உடலுக்கு என்ன செய்கிறது என்பதை விளக்கப்படங்கள் வெளிப்படுத்துகின்றன – பலவீனமான கால்கள் முதல் பறக்கும் தலை வரை

ஆண்டின் இந்த நேரத்தில் பண்டிகை கொண்டாட்டங்களுடன் வரும் சில பயங்கரமான ஹேங்ஓவர்களை அசைக்க விரும்புகிறீர்களா?

நீங்கள் எவ்வளவு குடிக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து மட்டுமல்ல, அந்த இரவுக்கு நீங்கள் செல்ல முடிவு செய்யும் பானத்தின் வகையிலும் ஹேங்கொவர்கள் வேறுபடுகின்றன.

மல்லெட் ஒயின் ஆண்டு விடுமுறைக்கு மிகவும் பிடித்தது, ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக மற்ற பானங்களை விட இது உங்களை மிகவும் மோசமாக உணர வைக்கிறது, ஏனெனில் இது ஒரு இனிமையான தேர்வாகும், இது இரத்த சர்க்கரை ஏற்ற இறக்கங்கள் காரணமாக அடுத்த நாள் சோர்வு மற்றும் தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தும்.

மெக்சிகன் பானம் தயாரிப்பதற்குப் பின்னால் உள்ள செயல்முறையின் காரணமாக டெக்கீலா ஹேங்கொவரை ஏற்படுத்தாது.

இங்கே, ஃபெமெயிலின் லிஸி மே, அடுத்த நாள் எந்தப் பானம் உங்களுக்கு ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைத் தரும் என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய உள் தகவலை வழங்குகிறது.

டார்க் ஸ்பிரிட்ஸ்: தசை வலி மற்றும் கடுமையான குமட்டல்

வோட்கா, ஜின் மற்றும் லைட் பீர் போன்ற லைட்டர் ஸ்பிரிட் குடிப்பதன் மூலம், ஒவ்வொரு கிளாஸிலும் குறைவான கன்ஜெனர்களை உட்கொள்வதாக ZAVAவில் உள்ள Asda ஆன்லைன் டாக்டரின் GP மற்றும் ஆன்லைன் மருத்துவரான Dr Zenon Andreou கூறினார்.

கன்ஜெனர்கள் நொதித்தல் செயல்முறையின் ஒரு தயாரிப்பு ஆகும், இது டார்க் ரம் மற்றும் விஸ்கி, சிவப்பு ஒயின் மற்றும் பிராந்தி போன்ற இருண்ட பானங்களைத் தயாரிக்க வழிவகுக்கிறது.

15 ஆண்டுகளுடன் ஒயின் மற்றும் ஸ்பிரிட்களைப் பற்றி சோர்ஸிங், டிரேடிங் மற்றும் கற்றுக்கொள்வதில் அனுபவம், பாட்டில்ட் அண்ட் பாக்சட் நிறுவனத்தின் நிர்வாக இயக்குநர் ஸ்டீவ் கிங், ஆன்லைன் ஆல்கஹால் சில்லறை விற்பனையாளரான ஸ்டீவ் கிங், இந்த இருண்ட ஸ்பிரிட்கள் உங்கள் ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளை நீடிக்கலாம், ஏனெனில் உங்கள் உடல் ஆல்கஹால் மற்றும் அதன் கலவை இரண்டையும் உடைக்க வேண்டும்.

தலைவலி, தசைவலி மற்றும் குமட்டல் போன்ற அறிகுறிகளை கன்ஜெனர்கள் மிகவும் கடுமையானதாக ஆக்குவதாக அறியப்படுகிறது.

அவை நச்சுத்தன்மையுடையதாக இருக்கலாம், அதாவது அவை உங்கள் உடலின் செல்களின் செயல்பாடுகளில் தலையிடுகின்றன, மறுநாள் காலையில் உங்கள் உடலின் திறனைத் தடுக்கின்றன என்று டாக்டர் ஆண்ட்ரூ கூறினார்.

சிவப்பு ஒயின்: தலைவலி

ரெட் ஒயின் தலைவலி என்பது சிவப்பு ஒயின்களுக்குக் குறிப்பிட்ட ஒரு வகையான ஹேங்கொவர் ஆகும், சிலர் ஒரு கிளாஸ் குடித்த 15 நிமிடங்களில் குமட்டல் மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலியை அனுபவிப்பார்கள்.

டார்க்கர் ஒயினில் டைரமைன் மற்றும் ஹிஸ்டமைன் எனப்படும் இயற்கையான பொருட்கள் உள்ளன, அவை உடலில் உள்ள இரத்த நாளங்களை சுருங்கச் செய்து, காலையில் தலைவலியை உண்டாக்கிவிடும் என்கிறார் டாக்டர் ஆண்ட்ரூ.

அவர் மேலும் கூறியதாவது: “இந்த பொருட்கள் சில நேரங்களில் சிவப்பு ஒயினில் வெள்ளை ஒயினில் 200% அதிகமாக இருக்கும், அதனால் ஒரு இரவு சிவப்பு குடிப்பிற்கு பிறகு நீங்கள் மோசமாக உணரலாம்.

கெர்ரி பீசன், Optibac Probiotics இன் ஊட்டச்சத்து சிகிச்சை நிபுணர் ஆர்கானிக் சிவப்பு ஒயின் ஒரு சிறந்த மாற்றாக இருக்கலாம் என்றார்.

அவர் கூறினார்: “ஆல்கஹால் நமது குடலில் உள்ள நட்பு பாக்டீரியாக்களின் அளவைக் குறைக்கும், ஆனால் மதுவுடன் கைகோர்க்கும் உணவுகள் – அதிக சர்க்கரை, கொழுப்பு மற்றும் அதிக பதப்படுத்தப்பட்ட – குடல் மற்றும் அங்கு வாழும் நட்பு நுண்ணுயிரிகளின் மீது இரட்டைத் தாக்கத்தை உருவாக்குகின்றன.

“இருப்பினும், ஆர்கானிக் ரெட் ஒயின் தேர்ந்தெடுப்பது சிறிய அளவில் நன்மை பயக்கும் என்று காட்டப்பட்டுள்ளது.”

வாருங்கள்: தலைச்சுற்றல், நடுக்கம் மற்றும் சோர்வு

மல்ட் ஒயினில் குறைந்த ஆல்கஹால் உள்ளடக்கம் இருந்தாலும், அதிகமாக உட்கொள்ளும் போது, மல்டு ஒயினில் உள்ள இயற்கை மற்றும் சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரைகள் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை விரைவாக அதிகரிக்கலாம், இது அடுத்த நாள் தலைவலியையும் ஏற்படுத்தும்.

இது எதிர்வினை ஹைப்பர் கிளைசீமியா அல்லது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு, இரத்த குளுக்கோஸின் அதிகப்படியான இழப்பீடு அல்லது குறைவான இழப்பீடு காரணமாகும். மற்றும் இதன் விளைவாக, இது தலைச்சுற்றல், நடுக்கம் மற்றும் சோர்வு போன்ற விரும்பத்தகாத பக்க விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

பிரபல ஊட்டச்சத்து நிபுணர் யால்டா அலௌய், நீங்கள் எந்த ஆல்கஹாலைத் தேர்வு செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து கலோரிகள் பெரிதும் மாறுபடும் – அது அடுத்த நாள் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பாதிக்கும் என்றார்.

ஒரு 125 மில்லி கிளாஸ் ஒயின் சுமார் 125 கிலோகலோரி, உலர் ஷாம்பெயின் சராசரியாக 95 கிலோகலோரி, ஒரு கிளாஸ் மல்ட் ஒயின் சர்க்கரையுடன் சராசரியாக 235 கலோரிகள் உள்ளன, இதனால் சர்க்கரை பசி மற்றும் அடுத்த நாள் மோசமான ஹேங்கொவர் ஏற்படுகிறது.

அவர் கூறுகிறார்: “இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவுகளில் ஏற்படும் இடையூறுகளைக் குறைக்கவும், நுகர்வுக்குப் பிறகு பசியைக் குறைக்கவும் சர்க்கரை கலந்த மதுபானங்களைத் தவிர்க்கவும், உலர் ஒயின் அல்லது ஷாம்பெயின் தேர்வு செய்யவும் பரிந்துரைக்கிறேன்.

“விண்டேஜ் ஒயின்களின் போனஸ் என்னவென்றால், அவை இரைப்பை குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாவைக் கொண்டிருக்கின்றன.”

அதிகப்படியான ஆல்கஹால்: நீரிழப்பு

ஜாவாவின் அஸ்டா ஆன்லைன் டாக்டருமான டாக்டர் கேத்ரின் பாஸ்போர்ட், ஹேங்கொவர் உருவாக்கம் மற்றும் அதன் பின்னால் உள்ள அறிவியலை விளக்கினார்.

அவள் சொன்னாள்: “நீங்கள் குடிக்கும்போது, ஆல்கஹால் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைந்து, உடலின் சிறுநீரகங்களில் தண்ணீரைத் தக்கவைக்கச் சொல்லும் பிட்யூட்டரி ஹார்மோனான வாசோபிரசின் உற்பத்தியைத் தடுக்கிறது.

“அது இல்லாமல், நீர் நேரடியாக சிறுநீர்ப்பைக்குள் செல்கிறது (அதனால்தான் குடிப்பவர்கள் நிறைய டாய்லெட் விசிட் செய்கிறார்கள்) மற்றும் உடலை நீரிழப்புடன் விட்டுவிடுகிறார்கள்.

“பெரும்பாலும் ஹேங்கொவரைக் குறிக்கும் தலைவலி என்பது இந்த திரவ இழப்புக்கு மூளையின் எதிர்வினையாகும், அதே சமயம் தலைவலியுடன் வரும் குமட்டல் மற்றும் ஆற்றல் இல்லாமை ஆகியவை குறைந்த இரத்த சர்க்கரை மற்றும் உடல் சரியாக செயல்பட உதவும் தாதுக்கள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் இழப்புக்கு உடலின் எதிர்வினையாகும்.

“நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக குடிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக இந்த விளைவுகளை நீங்கள் உணருவீர்கள், மேலும் குணமடைய அதிக நேரம் ஆகலாம்.

டெக்யுலா: நீங்கள் அதிகமாகச் செல்லவில்லை என்றால் “ஹேங்ஓவர் இல்லை”!

டெக்யுலா பெரும்பாலும் இரவு நேரங்களில் மக்கள் குடிக்க வேண்டிய பானமாக கருதப்படுகிறது, டாக்டர் ஆண்ட்ரூ கூறுகிறார்.

100% நீலக்கத்தாழையில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் தூய, தரமான டெக்கீலா, பல்வேறு வகையான நொதித்தல் செயல்முறையின் மூலம் செல்கிறது, அதாவது பானத்தில் குறைவான சர்க்கரைகள் மற்றும் கன்ஜெனர்கள் உள்ளன, இதனால் அடுத்த நாள் உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்.

அவர் கூறினார்: “உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க மிதமான மற்றும் தண்ணீருடன் உட்கொள்ளும் போது, நீங்கள் அடுத்த நாள் கிட்டத்தட்ட ஹேங்கொவர் இல்லாமல் எழுந்திருக்க முடியும்.”