நீங்கள் ஒரு கெட்ட மனிதரா என்று தொடர்ந்து யோசிக்கிறீர்களா? “தார்மீக OCD” அதன் பின்னால் இருக்கலாம்

“கெட்ட நபராக” இருப்பதற்கான பயம் பொதுவானது, ஆனால் பெரும்பாலான மக்களுக்கு இவை கடந்து செல்லும் எண்ணங்கள் மற்றும் ஒழுக்கக்கேடான உண்மையான பயங்கள் அல்ல.

இருப்பினும், தார்மீக கண்காணிப்பு அல்லது தார்மீக ஒ.சி.டி எனப்படும் வெறித்தனமான-கட்டாயக் கோளாறால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு இது பொருந்தாது.

தார்மீக OCD உள்ளவர்களுக்கு, இவை “நான் கெட்டவனா?” எண்ணங்கள் நிரந்தரமாகி, குற்ற உணர்வு, கவலை மற்றும் வதந்திகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

பாஸ்டனில் உள்ள நார்த் ஈஸ்டர்ன் பல்கலைக்கழகத்தில் பயன்பாட்டு உளவியல் துறையின் உதவிப் பேராசிரியரான ஜோசுவா கர்டிஸ் கருத்துப்படி, தார்மீக OCD என்பது “ஒழுக்கமற்ற, மோசமான அல்லது நெறிமுறையற்றதாக இருக்கும் மிகவும் தீவிரமான, ஊடுருவும் எண்ணங்களால் வகைப்படுத்தப்படும் வெறித்தனமான-கட்டாயக் கோளாறின் ஒரு துணை வகையாகும்.”

இது ஒரு “கெட்ட நபராக” இருப்பதற்கான பயத்தை மையமாகக் கொண்டுள்ளது என்று மினசோட்டா மையத்தின் OCD மற்றும் கவலைக்கான நிறுவனர் மற்றும் நிர்வாக இயக்குனரான எரின் வெங்கர் கூறினார்.

இது மதத்துடனான ஒருவரின் உறவிலும் விளையாடலாம், யாரோ ஒருவர் தங்கள் மதத்திற்கு எதிராக செயல்படுகிறார்களா அல்லது கடவுளைப் புண்படுத்துகிறார்களா என்று கவலைப்படலாம் என்று நியூபோர்ட் ஹெல்த்கேரின் OCD மற்றும் கவலைத் திட்டத்தின் தேசிய இயக்குநர் மெரிடித் ஹெட்லர் கூறினார்.

இந்த வகையான எண்ணங்கள் பலவீனமடையலாம் மற்றும் “கெட்டது” அல்லது “கெட்டது” என்ற விரைவான கவலையிலிருந்து மிகவும் வேறுபட்டவை. நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே.

தார்மீக OCD கட்டாயத்துடன் வருகிறது

OCD இல், நிர்ப்பந்தங்கள் என்பது மீண்டும் மீண்டும் நிகழும் எண்ணங்கள் அல்லது நடத்தைகளை யாரோ ஒருவர் கவலையை நீக்கும் நம்பிக்கையில் செய்கிறார்கள். “மேலும் இந்த வகையான எண்ணங்கள் அல்லது ‘கெட்டது’ என்ற அச்சங்களை நடுநிலையாக்க அல்லது மேலெழுதுவதற்கு நிர்பந்தங்கள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன,” கர்டிஸ் கூறினார்.

OCD வகையைப் பொறுத்து நிர்ப்பந்தங்கள் வித்தியாசமாகத் தோன்றும், ஆனால் தார்மீக OCD இல், கர்டிஸ் படி, அவர்கள் “நல்லவர்கள்” மற்றும் “கெட்டவர்கள்” அல்ல என்பதை நிரூபிக்க மற்றவர்களிடமிருந்து உறுதியளிக்கும் ஒருவரைப் போல் தோன்றலாம்.

நீங்கள் “கெட்ட நபராக” உணரும் வேலையில் ஒரு தொடர்புக்குப் பிறகு, நீங்கள் உங்கள் அம்மாவை அழைத்து, கதையைச் சொல்லுங்கள், மேலும் நீங்கள் “மோசமானவர்” என்பதைத் தீர்மானிக்க அவரது எதிர்வினையை அளவிடவும், ஹெட்லர் ஒரு எடுத்துக்காட்டு.

இது “நடத்தைகளை ரத்து செய்வது” போலவும் தோன்றலாம், அதாவது “கெட்ட” அல்லது “ஒழுக்கமற்ற” எண்ணங்களை ஈடுகட்ட நல்லதைச் செய்ய முயற்சிப்பது – அண்டை வீட்டாரைப் பற்றி தவறாக நினைத்த பிறகு தன்னார்வத் தொண்டு செய்வது போன்றது என்று கர்டிஸ் கூறினார்.

இது வதந்தியாகவும் தோன்றலாம், அதனால் மீண்டும் மீண்டும் ஒரே விஷயத்தைப் பற்றி சிந்தித்து, கவலைப்பட்டு, உறுதியளிப்பது “போதுமானதாக இருக்காது” என்று வெங்கர் விளக்கினார்.

“இது ஒரு சக்கரத்தில் வெள்ளெலி போன்றது. அவர்கள் எங்கும் செல்லவில்லை, ஆனால் அவர்கள் சிக்கலைத் தீர்க்க முடியும் என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள், ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக OCD ஐத் தூண்டுவதன் மூலம் நாம் ஒருபோதும் சிக்கலைத் தீர்க்க முடியாது, இது அதிக கேள்விகளுக்கும் அதிக சந்தேகங்களுக்கும் வழிவகுக்கிறது,” வெங்கர் மேலும் கூறினார்.

OCD பெரும்பாலும் “சந்தேகக் கோளாறு” என்று குறிப்பிடப்படுகிறது, ஹெட்லர் கூறினார். “OCD, எந்த துணை வகையாக இருந்தாலும், எப்போதும் 1,000,000% உறுதியைத் தேடுகிறது, அதை நாம் ஒருபோதும் பெற மாட்டோம் என்பது நம் அனைவருக்கும் தெரியும்.”

நீங்கள் ஒரு கெட்ட மனிதரா என்று தொடர்ந்து யோசிக்கிறீர்களா? “தார்மீக OCD” அதன் பின்னால் இருக்கலாம் — நீங்கள் ஒரு “மோசமான” நபரா என்று எப்போதாவது ஆச்சரியப்படுவது இயல்பானது என்றாலும், அந்த எண்ணங்கள் உங்கள் மனதில் தொடர்ந்து இருந்தால் அது தொந்தரவு செய்யலாம்.

தார்மீக OCD குற்ற உணர்வு மற்றும் துன்பத்திற்கு வழிவகுக்கும்

தார்மீக OCD கடினமானது. இது குற்ற உணர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் “ஒருவரின் குணாதிசயத்தை கேள்விக்குட்படுத்தும்” என்று கர்டிஸ் கூறினார். “இது கிட்டத்தட்ட ஒரு நீதிபதியாக இருப்பது போன்றது, நீங்கள் ஒரு நல்ல நபரா அல்லது கெட்ட நபரா என்பதை உங்கள் சொந்த தார்மீக தன்மையை கேள்விக்குள்ளாக்குவது.”

நீங்கள் கிட்டத்தட்ட உங்களை மதிப்பீடு செய்து ஒவ்வொரு கணத்தையும் மிகைப்படுத்தி பகுப்பாய்வு செய்கிறீர்கள், வெங்கர் மேலும் கூறினார்.

நிலையான ஊடுருவும், தார்மீக அடிப்படையிலான எண்ணங்கள் ஆதிக்கம் செலுத்தும், பெரும் மற்றும் துன்பகரமானதாக இருக்கும், கர்டிஸ் கூறினார்.

தார்மீக ஒ.சி.டி சமூக ரீதியாக ஒதுக்கி வைக்கப்படும் என்ற பயத்தை ஊட்டுகிறது

வெங்கரின் கூற்றுப்படி, தார்மீக OCD மற்றும் OCD ஒட்டுமொத்தமாக, நமது மூளையின் சுய-பாதுகாப்பு பகுதியைத் தட்டுகிறது.

“மக்கள் சொந்தம், பாதுகாப்பு, ஒழுக்கம், சமூக ஏற்றுக்கொள்ளல், இவை அனைத்திலும் அக்கறை கொண்டுள்ளனர்” என்று வெங்கர் மேலும் கூறினார். பல நூற்றாண்டுகளுக்கு முன்பு, நீங்கள் நிராகரிக்கப்பட்டு, உங்கள் குழு அல்லது கிராமத்திலிருந்து வெளியேற்றப்பட்டால், நீங்கள் நேரடியாக தீங்கு விளைவிக்கும் பாதையில் தள்ளப்பட்டீர்கள்.

தார்மீக OCD இந்த உள்ளார்ந்த பயம் மற்றும் “நிராகரிப்பு, அவமானம் அல்லது ஒரு நல்ல நபராக ஒருவரின் அடையாளத்தை இழக்கும்” சாத்தியக்கூறுகளை ஊட்டுகிறது,” என்று அவர் கூறினார்.

நவீன ரத்து கலாச்சாரம் தார்மீக OCD உள்ள பலருக்கு இந்த பாதிப்பை அதிகரிக்கிறது, வெங்கர் “பொது முறையீடுகள்” வடிவத்தில் கூறினார். [and] மற்றவர்களின் கருத்துகளுக்கு நிலையான வெளிப்பாடு.”

இது உங்கள் ஒழுக்கத்தைப் பற்றி கடந்து செல்லும் சிந்தனையைப் போன்றது அல்ல

ஒழுக்கக்கேடான ஒரு எண்ணம், தார்மீக OCD இருப்பது போன்றதல்ல.

“சுய சந்தேகத்தின் தருணங்கள் மிக மிக சாதாரணமானவை மற்றும் மிகவும் மனிதாபிமானம்… ஒவ்வொருவருக்கும் ஊடுருவும் எண்ணங்கள் இருக்கும்” என்று வெங்கர் கூறினார்.

“ஒ.சி.டி என்பது ஒரு நரம்பியல் நிலை என்பதுதான் வித்தியாசம்… இது நமது மூளை கிட்டத்தட்ட ஃப்ரீவே லூப்பில் சிக்கிக்கொண்டது போல் இருக்கிறது, மேலும் அவர்களால் ஃப்ரீவேயில் இருந்து இறங்க முடியாது” என்று வெங்கர் கூறினார். தார்மீக OCD இல்லாத ஒருவர், தனிவழி வெளியேறும் வழியைக் கண்டறிய முடியும், மேலும் ஒரு எண்ணம் அவர்களை மோசமான நபராக மாற்றாது என்பதை பகுத்தறிவுடன் புரிந்து கொள்ள முடியும் என்று அவர் மேலும் கூறினார்.

“OCD உள்ளவர்கள் முழுமையான தெளிவான சிக்னலைப் பெறுவதில்லை, எனவே அவர்கள் ஒரு நல்ல மனிதர் என்பதை நிரூபிக்க அல்லது அவர்கள் ஒரு நல்ல மனிதர் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள அவர்கள் வெறித்தனமாக அதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்க வேண்டும் அல்லது சரியான முடிவுகளை எடுக்க வேண்டும் என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள்,” வெங்கர் கூறினார்.

தார்மீக OCD இன் மற்ற வரையறுக்கும் காரணி மற்றும் சந்தேகத்தின் ஒரு கணம் OCD 100 சதவீத உறுதியை நாடுகிறது, ஹெட்லர் கூறினார். உலகில் உள்ள அனைத்து மக்களும் தார்மீக OCD உள்ள ஒருவரிடம் அவர்கள் கனிவானவர்கள் மற்றும் நல்லவர்கள் என்று சொன்னாலும், “யாரும் சொல்லும் அல்லது செய்யும் ஒன்று இந்த செயல்முறையை என்றென்றும் முற்றிலும் நிறுத்தும்” என்று ஹெட்லர் மேலும் கூறினார்.

தார்மீக OCD ஒரு நபரின் அன்றாட வாழ்க்கையை சீர்குலைக்கும்

தார்மீக OCD உள்ளவர்கள் “சிந்தனை-செயல் இணைவு” என்று அழைக்கப்படும் ஒன்றை அனுபவிக்கிறார்கள், கர்டிஸ் கூறினார். “இந்த விஷயத்தில், ஒரு கெட்ட காரியத்தை நினைப்பது அதைச் செய்வதற்குச் சமம் என்பது நம்பிக்கை.”

எடுத்துக்காட்டாக, சிந்தனை-செயல் இணைவு கொண்ட ஒருவர் தனது துணையை ஏமாற்றுவதைப் பற்றி நினைப்பது அதைச் செய்வதற்கு சமம் என்று நம்புகிறார். “மேலும் இது பங்குகளை மிக அதிகமாக உயர்த்துகிறது,” கர்டிஸ் கூறினார்.

கூடுதலாக, மனநலக் கோளாறின் மற்றும் மனநலக் கோளாறு இல்லாத ஒருவருக்கு இடையே உள்ள பொதுவான வேறுபாடு “அது ஏற்படுத்தும் தீவிர நிலைகளின் அளவு மற்றும் ஒருவரின் வாழ்க்கையில் அது ஏற்படுத்தும் குறுக்கீடுகளின் அளவு” ஆகும்.

தார்மீக OCD ஒருவரின் வாழ்க்கையை சீர்குலைத்து, நிறைய நேரத்தை எடுத்துக்கொள்கிறது. தார்மீக OCD உள்ள ஒருவர் கடைக்குச் சென்று, வெளியேறி, தற்செயலாக வண்டியில் எதையாவது செலுத்தவில்லை என்று கவலைப்படலாம், அது அவர்களை “மோசமாக” மற்றும் திருடனாக மாற்றிவிடும். அது அவர்கள் ரசீதை மீண்டும் மீண்டும் சரிபார்த்து, உள்ளே சென்று மீண்டும் பொருளுக்கு பணம் செலுத்த வலியுறுத்தலாம், கர்டிஸ் கூறினார். தன்னம்பிக்கையின் ஒரு தருணத்திலிருந்து உறுதியளிப்பதில் இருந்து இது மிகவும் வித்தியாசமானது.

இதுபோன்ற எண்ணங்களுடன் நீங்கள் போராடினால் என்ன செய்வது என்பது இங்கே

உங்களிடம் தார்மீக OCD இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், OCD சிகிச்சையில் பயிற்சி பெற்ற மனநல நிபுணரைத் தொடர்புகொள்வதே சிறந்த அடுத்த கட்டம் என்று நிபுணர்கள் HuffPost இடம் கூறினார்.

அனைத்து மனநல நிபுணர்களும் OCD க்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயிற்சி பெற்றவர்கள் அல்ல, எனவே உங்கள் அருகில் உள்ள எவரிடமும் செல்வதற்குப் பதிலாக, சர்வதேச OCD அறக்கட்டளையின் தரவுத்தளத்தின் மூலம் வழங்குநரைத் தேடுமாறு நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

தார்மீக OCD தவறவிடப்படுவதும் தவறாக நடத்தப்படுவதும் பொதுவானது. “OCD க்கான சிகிச்சை மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் வழக்கமான பேச்சு சிகிச்சை உண்மையில் OCD ஐ மோசமாக்கும்,” ஹெட்லர் கூறினார்.

வெளிப்பாடு மற்றும் பதில் தடுப்பு சிகிச்சை என்பது OCDக்கான தங்கத் தர சிகிச்சையாகும், வெங்கர் கூறினார், மேலும் சிலருக்கு சிகிச்சையில் மருந்துகளும் இருக்கலாம்.

“தார்மீக OCD நிச்சயமாக பொது மக்களில் குறைத்து மதிப்பிடப்பட்ட ஒன்று, ஆனால் அது மிகவும் துன்பகரமானதாக இருக்கலாம், மிகவும் சீர்குலைக்கும்” என்று கர்டிஸ் கூறினார்.

நீங்கள் சிகிச்சையைத் தேடும்போது, உங்களிடம் அன்பாக இருங்கள் மற்றும் தார்மீக OCD உடன் வரும் வரம்புக்குட்பட்ட எண்ணங்களைக் கடக்க மக்களுக்கு உதவுவதில் நிபுணத்துவம் பெற்ற பயிற்சி பெற்ற வல்லுநர்கள் இருப்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.