உங்களுக்கு வைக்கோல் காய்ச்சல் இருந்தால், ஆண்டின் இந்த நேரத்தில் அது வெறுப்பாக இருக்கும் (படம்: கெட்டி)
வைக்கோல் காய்ச்சல் கோடையில் உங்களை பரிதாபமாக உணரலாம், ஆனால் ஒரு எளிய மாற்றத்துடன், உங்கள் ஒவ்வாமைகளில் மிகப்பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தலாம். மில்லியன் கணக்கான மக்கள் வைக்கோல் காய்ச்சலால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் மற்றும் அறிகுறிகளை எளிதாகக் குறைக்க நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய எளிய முறைகள் உள்ளன. இருப்பினும், தவறான மருந்தை உட்கொள்வது உண்மையில் உங்களைப் பாதிக்கலாம் மற்றும் நீங்கள் பரிதாபமாக உணரலாம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது.
நீங்கள் அதை உணராமல் இருக்கலாம், ஆனால் நேரமானது சாராம்சமானது மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் வகையில் உங்கள் மருந்தை சிறந்த முறையில் எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்தும் போது நீங்கள் கவனிக்க வேண்டிய சில விஷயங்கள் உள்ளன. ரோஸ்வே லேப்ஸின் மருந்தாளர் சீமா காத்ரியின் கூற்றுப்படி, தும்மல் தொடங்கும் போது உங்கள் வைக்கோல் காய்ச்சல் மருந்தை நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டால், அது மிகவும் தாமதமானது.
கோடை காலநிலையுடன், பெரிய அளவிலான பிரிட்ஸுக்கு வைக்கோல் காய்ச்சல் வருகிறது (படம்: கெட்டி)
சமீபத்தில் பகிரப்பட்ட முதல் நிபுணர் ஆலோசனையும் இதுவல்ல. சில வாரங்களுக்கு முன்பு, அறிகுறிகளை அகற்ற ஒரு எளிய வழி உள்ளது என்று ஒரு மருத்துவர் கூறினார்.
“ஆண்டிஹிஸ்டமைன்கள் தடுப்புமுறையாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது சிறப்பாகச் செயல்படும், எதிர்வினையாக அல்ல,” என்று சீமா தி மிரரிடம் கூறினார், “ஒரு மாத்திரை உடனடி நிவாரணம் அளிக்கும் என்று பலர் கருதுகின்றனர், ஆனால் உண்மை என்னவென்றால் நேரமும் நுட்பமும் மிகவும் முக்கியம்.”
நீங்கள் பகலில் வெளியே சென்று கொண்டிருந்தால், மகரந்தம் உச்சம் அடையும் முன், வழக்கமாக காலை தாமதம் முதல் நண்பகல் வரை மருந்தை உட்கொள்ள காலை டோஸ் நேரம் கொடுக்கிறது. லோராடடைன் அல்லது செடிரிசைன் போன்ற தூக்கமில்லாத விருப்பங்கள் பொதுவாக வேலை செய்ய 30 முதல் 60 நிமிடங்கள் எடுக்கும் மற்றும் அவற்றின் விளைவு 24 மணி நேரம் நீடிக்கும்.
இரவில் தும்மல், அரிப்பு கண்கள் அல்லது நெரிசல் ஆகியவை உட்புற ஒவ்வாமைகளால் ஏற்படலாம், அதாவது தூசிப் பூச்சிகள் அல்லது திறந்த சாளரத்தில் மகரந்தத்தின் வெளிப்பாடு போன்றவை. அது நீங்கள் என்றால், உறங்கும் நேரத்தில் ஒரு ஆண்டிஹிஸ்டமைன் (குறிப்பாக குளோர்பெனமைன் போன்ற லேசான மயக்க வகைகள்) உங்கள் தூக்கத்தை சீர்குலைக்கும் அறிகுறிகளை நிறுத்தலாம்.
வைக்கோல் காய்ச்சலுக்கான மருந்தை தவறான நேரத்தில் உட்கொள்வது அறிகுறிகளை சரியான முறையில் கட்டுப்படுத்துவதைத் தடுக்கலாம். இது நாள் முழுவதும் அதிக அளவு அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும், இது உங்களை மோசமாக உணர வைக்கும்.
அவர் மேலும் கூறினார், “உணவு உறிஞ்சுதலை தாமதப்படுத்தலாம். உங்கள் மருந்து வேறுவிதமாக கூறாவிட்டால், உணவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் அல்லது இரண்டு மணிநேரத்திற்குப் பிறகு விரைவாக நிவாரணம் பெற தண்ணீரில் அதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.”
அறிகுறிகள் வெடிக்கும் போது மட்டுமே மக்கள் பெரும்பாலும் ஆண்டிஹிஸ்டமின்களை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், ஆனால் உங்கள் ஹிஸ்டமைன் பதில் ஏற்கனவே நடந்து கொண்டிருக்கிறது என்று அர்த்தம். ஒவ்வாமை பருவத்தில் தினசரி பழக்கம், பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும் முன், ஹிஸ்டமைனைத் தடுக்க, நிலையான அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது.
வீக்கம், தடிப்புகள் அல்லது அரிப்பு போன்ற எதிர்வினைகள் உண்மையில் துணைப் பொருட்களால் ஏற்படக்கூடும் – செயலற்ற நிரப்பிகள், பைண்டர்கள் அல்லது மாத்திரைகளில் பயன்படுத்தப்படும் சாயங்கள் – செயலில் உள்ள மூலப்பொருள் அல்ல.
“சில நேரங்களில் மக்கள் அவர்கள் போதைப்பொருளுக்கு எதிர்வினையாற்றுவதாகக் கருதுகிறார்கள், உண்மையில் அவர்கள் சேர்க்கைகளுக்கு எதிர்வினையாற்றுகிறார்கள்” என்று சீமா கூறினார். “லாக்டோஸ், சாயங்கள் அல்லது பிற தூண்டுதல்கள் இல்லாமல் ஒரு கலவை மருந்தகம் ஆண்டிஹிஸ்டமின்களை உருவாக்க முடியும்.”
தொடர்ச்சியான அல்லது மோசமான ஒவ்வாமை மன அழுத்தம், மோசமான தூக்கம், குடல் பிரச்சினைகள் அல்லது வீக்கத்தால் ஏற்படும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டும். சோர்வு, மூளை மூடுபனி, தோல் வெடிப்பு அல்லது உணவு உணர்திறன் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள் மற்றும் மூல காரணத்தை ஆராய உங்கள் மருந்தாளர் அல்லது மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
சீமா தொடர்ந்தார், “நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு சிக்கலானது, அது மிகையாக செயல்பட்டால், ஆண்டிஹிஸ்டமைன்கள் மட்டுமே அதிகம் செய்ய முடியும். உங்கள் உடல் வழக்கத்தை விட ஏன் அதிகமாக செயல்படுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம்.”
சரியான நேரத்தில் மருந்து எடுத்துக்கொள்வது அறிகுறி நிவாரணத்திற்கு முக்கியமானது (படம்: கெட்டி)
மூல காரணத்தை எவ்வாறு கண்டறிவது
ஒரு அறிகுறி மற்றும் வாழ்க்கை முறை நாட்குறிப்பை வைத்து தொடங்கவும். உங்கள் தூக்கம், உணவுமுறை, மன அழுத்த நிலைகள் மற்றும் வீக்கம், தடிப்புகள் அல்லது குறைந்த ஆற்றல் போன்ற தொடர்ச்சியான அறிகுறிகளைக் கண்காணிக்கவும். இது மகரந்த வெளிப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்ட வடிவங்கள் அல்லது தூண்டுதல்களை அடையாளம் காண உதவும்.
குடல் சுகாதார பேனல்கள், ஊட்டச்சத்து பரிசோதனைகள் அல்லது ஹார்மோன் மதிப்பீடுகள் போன்ற செயல்பாட்டு சோதனைகள் ஆழமான ஏற்றத்தாழ்வுகள் ஹிஸ்டமைன் உணர்திறனை ஏற்படுத்துகிறதா என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கு உதவியாக இருக்கும். உங்களுக்கு எது பொருத்தமானது என்பதைப் பார்க்க மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
சீமா குறிப்பிட்டார், “நீங்கள் பருவகால அறிகுறிகளை மட்டும் பொறுத்துக்கொள்ள வேண்டியதில்லை. மேற்பரப்பிற்கு அப்பால் பார்க்கும்போது, உண்மையான மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் பதில்களை நாங்கள் அடிக்கடி காண்கிறோம்.”
வைக்கோல் காய்ச்சலுடன் போராடும் எவருக்கும், உங்களுக்கு ஆலோசனை தேவைப்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதே சிறந்த விஷயம்.
Leave a Reply